☆ここ数日、大阪ではうだるような暑さの酷暑が続いています。が、それでも自転車ポタリングの軽い運動（２～３時間）をしていますよ。そりゃもう、帰ってきたら汗だくになって、毎回、シャワーや着替えが必要になっている次第です。（苦笑）

炎天下に外出の必要ある方は、個人差はあるとは思いますが、ご自身にあった熱中症対策などを十分にお考えいただいて、くれぐれもご自愛いただきますように、よろしくお願いいたします。私的には、「酷暑対策グッズ」等がフル活躍していますが、今回はそれ以外に水分補給で、酷暑にあわせて数日前から、心地よくがぶ飲みできるように、冷たい「むぎ茶」を見直して、ティーバッグで煮出した1日１ℓの「むぎ茶」を、氷で冷やしたものを常備しています。（通常はそこまで必要がないのですが・・・）「むぎ茶」は子供のころは夏によく飲んでいましたし、定番というか、なにしろ安いですよね。（笑）お茶の濃さを好きに調節できるし、酷暑時には喉ごしライトでさわやかな感じで、特に効果的なように思います。

何らかのご参考に、よい刺激に、少しでもなれば幸いです。

今回もご覧いただきまして本当にありがとうございます。心より感謝いたします。